アプリ「カロリサイズ」を使ってみて

このダイエットアプリを使い始めて６日目。
(注！2017年現在このアプリのサービスは終了しています。)
www.konamisportsclub.jp

今の私が1年で7kg痩せるのを目標にすると、毎日摂取していいカロリーは1450kcalになります。ちなみに私の身長＆体重(は、いちおう標準！なんですが。標準て言われても間違いなくたるんでいる。身体が重い。)を維持するのに摂取していいカロリーは1,700kcal～2,000kcalのようです。

アプリを使うまで思っていたことは、間食がやめられない。特に休みの日1日家にいると止まらない(￣▽￣;)これを全部記録しよう、と思ったら間食が減るはず！ということです。そして実際間食減りました！！！

うん、実際お菓子のカロリーってすごい。クッキー１枚がだいたい50kcal。じゃがりこなんてぺろっと１箱食べちゃったら(食べちゃうよね！)249kcal。ご飯1人前。

でもそれ以上にあれっ？て思ったのは

・・・・私そんなに食べてなくね？？？？！！！(｀・ω・´)

だって毎日摂取していいカロリー余るもんね。間食減ってるけど、抑えるのすごい苦っていうわけでもないもんね。

私の朝食は
・ご飯1/2杯以下
・味噌汁1/2杯
・納豆1/2ﾊﾟｯｸ
・野菜(ｷｭｳﾘ・ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ)小皿に１杯
・ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
でだいたい280kcal　
もう何年もこれ。(一時ｽﾑｰｼﾞｰにはまりましたが
身体に合わなかったのでやめました。)

昼食は
サンドイッチ×食パン1枚分
(6枚切りの食パンを半分にスライスしたものに、ｷｭｳﾘ・ﾊﾑ・薄焼き卵を挟んだもの)
だけ！これも半年くらいそう。これ以上食べると午後胃がもたれるので。(胃が悪いのは骨の歪みに関係しているみたい。これはまたカイロの回で。)
これもだいたい280kcalくらい。

元々朝昼合わせて600kcalくらいなんで、夕食と間食合わせてもそんなに食べ過ぎってほどじゃないはず。今痩せるための摂取カロリー守るの苦じゃないもんね。

ということは、おお、やはりそうか。

私はおっっそろしく代謝がわるいのだ(￣▽￣;)!!

これは分かっていましたが・・・、汗をかかない。冷え性。運動しない。むくみがひどい。・・・とか？

食事制限より代謝UPだなこりゃ。といっても、間食しないことはいいことだと思うので、それは習慣にしつつ、やはり運動！あとお風呂もゆっくり入る、とか。うーん、こっちの方が難しそうだなあ。運動ってほんとうに続かない。。。

でもこの5年で、以前できなくて今できるようになったことはたくさんあるので、気長にやっていこうかと思います。

がんばるまし( *｀ω´)/